의지력이 아닌 전략: 미라클 모닝·다이어트·수험생활에서 배운 성공 습관 법칙

“내가 고도의 의지력이 없었다면 절대 해낼 수 없었던 일들.”
저 역시 미라클 모닝, 다이어트 성공, 고3 수험 생활을 그렇게 버텨왔습니다.

하지만 지금은 왜 그때처럼 하지 못할까요? 단순히 의지력이 약해져서일까요? 🤔

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오늘은 위 책을 통해 의지력 대신 전략으로 삶을 바꾸는 방법을 정리해보려 합니다.

1. 현재의 나 vs 미래의 나

현재의 나는 목소리와 설득력이 강합니다. 그래서 미래를 위한 계획은 쉽게 무너집니다.
중요한 건 미래의 나와 얼마나 연결감을 느끼느냐입니다.

 

📌 미라클 모닝은 매일 아침 미래의 나를 가까이 불러오는 습관과 같았습니다.

출처: 구글

하지만 저는 확언이 진부하게 느껴지고 성취가 늦어지자 오래 유지하지 못했죠.

👉 이번에는 1년 목표를 짧게 나눠 구체적인 확언을 만들기로 했습니다.

2. 습관은 의지가 아닌 ‘전략’

자기 통제는 싸움이 아니라 내 안의 여러 자아 간 협상입니다.
인간은 즉각적 보상에 끌리므로, 보상을 게임처럼 설계해야 합니다.
실패는 의지가 부족해서가 아니라 환경 설계의 문제입니다.

 

💡 다이어트 때는 주 1회 치팅데이를 두고, 군 복무라는 안정된 환경이 뒷받침되었습니다.
공부 역시 한 주에 한 번은 충분히 쉬고, 다시 달릴 수 있는 환경을 만드는 것이 핵심입니다.

 

3. 꺾이지 않는 신념을 가지는 법

자기 효능감 : “할 수 있다”는 단순한 믿음이 아니라, 실제로 행동할 수 있다는 확신.
성장 마인드셋 : 능력은 정해진 게 아니라 노력과 학습으로 발전할 수 있다는 믿음.

 

저는 초·중학교 시절 성적을 끌어올렸던 경험 덕분에 고등학교 수험 생활도 버틸 수 있었습니다.
힘들 땐 ‘공부의 왕도’ 같은 프로그램을 보며 성공 사례를 간접 경험했고, 그것이 신념을 지켜줬습니다.

지금 회사 생활에서 제 꿈(창의적 문제 해결 + 팀과의 협업)이 버겁게 느껴질 때도 있습니다.
하지만 과거의 성공 경험 + 다른 사람들의 롤모델 사례를 발판 삼아 다시 도전하려 합니다.

마무리: 의지보다 중요한 건 ‘환경과 전략’

돌이켜보면, 미라클 모닝도, 다이어트도, 수험생활도 결국은 의지력이 아니라 전략이었습니다.
지금도 마찬가지입니다. 내 환경을 설계하고, 작은 보상을 주고, 미래의 나와 연결될 때 우리는 다시 성장할 수 있습니다.

👉 더 깊은 내용은 이 책에서 확인하실 수 있습니다.

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